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妊婦さんの腰痛・肩こり

 妊娠すると、腰痛や足の付け根の痛みなどが起きるケースがあります。 「赤ちゃんが出来てから、腰が痛くて動くのもつらいのよ」と、妊婦さんが腰痛になるという話はよく耳にすると思います。
 妊娠してお腹が大きくなると、その分腰に負担がかかるので腰痛になりやすいと考えられがちですが、実際はお腹が目立って大きくなくても腰痛が起きるケースも多いのです。
 同様に、妊娠中に首、肩こりを訴える妊婦さんもたくさんいらっしゃいます。


壮健塾では妊婦さんに優しい安心・安全のマタニティ整体を提供しています。

 約1時間 ¥5000−
(リラクゼーションカプセルのサービスはできません。なお、ジザニア温浴は、お腹の負担の少ない方には提供できます)





妊婦さんの腰痛の原因

 
 妊婦さんの腰痛の原因は、大きく分けて2つあります。一つは、妊娠に伴うホルモン分泌の影響によるもの。もう一つは、お腹が大きくなることで重心が変化し、筋肉の疲労を回復しにくくしたり、関節への負荷が強まることによるものです。


●妊娠中のホルモンの影響で起こる腰痛


 靭帯がゆるむ?
 妊娠によるホルモン分泌の影響で、靭帯が緩み、妊娠前よりも関節が不安定な状態になる可能性があります。
  妊娠をすると「リラキシン」というホルモンの分泌が盛んになります。赤ちゃんが生まれるためには、狭い骨盤を通過しなくてはなりません。骨盤の靭帯を緩ませ、赤ちゃんがスムーズに降りてくることができるように作用するのが、このリラキシンというホルモンです。
 靭帯は関節を支えていますが、この靭帯が緩むと支えが不安定になり、その周囲の筋肉が硬く緊張してしまいます。骨盤周囲や腰部、股関節に関わる関節が不安定になり、結果的に腰痛の発症へ繋がると考えられています。
 リラキシンは妊娠初期から分泌されるため、お腹が大きくない時期にも、腰痛を起こす可能性があるということになります。




●妊娠による姿勢変化で起こる腰痛

 「座っているほうが楽?」
 お腹が大きくなり、姿勢に変化がでることで、体の動かし始めに腰痛が出たり、姿勢を保持することがつらくなることがあります。 お腹が大きくなるにつれて、重心のバランスを保つために、自然と腰を反らせたような姿勢になります。すると骨盤の傾きにも変化が生じ、腰椎や腰を支える筋肉の負担が増加します。 
 このような姿勢になったとしても、腰痛にならない妊婦さんもいますが、妊娠する以前から腰に問題があった人は、腰痛を再発する可能性があり要注意です。腰痛の他にも、足の付け根やお尻の痛み、太ももの方へのしびれなどを訴えるケースもあります。

 

 
「壮健塾のマタニティ整体は、妊娠で大きくなったお腹の重みからくる筋肉の疲労と関節への負荷が原因で硬くなった筋肉や関節を弛緩して、妊婦さんの不快な症状の緩和・改善を約束します」

妊婦さんの腰痛の予防の方法

 妊娠前、妊娠後ともに、なるべく体を動かし、血行不良を改善しましょう 腰痛の発症や悪化には、腰を支える筋肉の血行不良が関係します。その部分は筋肉の働きが悪くなり、腰部の筋肉疲労も回復しにくくなります。

 壮健塾のマタニティ整体で血行不良や筋肉疲労を改善しましょう。

 ですから可能であれば、妊娠前から適度に体を動かし、腰を支える筋肉の血流を良くしておき、疲労をためない状態にしておくのが第一の予防法です。

 また、妊娠後もできるだけ運動不足にならないように体を動かし、心もリラックスできるように心がけ、腰・背中の筋肉が緊張しにくい環境を作ることをおすすめいたします。

 病院で推奨しているような、妊婦さん用のサポートベルト・帯などもあります。そういったアイテムを利用することで、関節の不安定性をサポートし、腰痛予防や痛みが緩和するケースもあります。

「壮健塾のマタニティ整体で解決する方法がベスト」
壮健塾のマタニティ整体はお身体に負担の無いように施術します。妊婦さんのそれぞれの状態に合わせて肩こり・腰痛に対処した施術ですので効果も高く安産が期待できます。

妊婦さんの肩こり、首こりにマタニティ整体

 妊娠中に首・肩凝りを訴える妊婦さんは相当多いようです。
 お腹や乳房が大きくなるにつれ体全体のバランスを維持しようとしても姿勢が変化していき、妊婦さんは背中をそらして、重くなった体を支えようとしています。そこに、肩の筋肉が衰えてくると、乳房の重み、妊娠中の赤ちゃんの重みが首・肩凝りを引き起こし悩まされることが多いようです。
 また妊娠、出産の緊張や不安から、肩周りの筋肉が疲労、緊張し、首・肩凝りを
引き起こすことも十分に考えられます。ホルモンの関係で筋肉量が変化するためともいわれています。妊娠が発覚して、気持ちがナイーブになり、ストレスを感じたり、不安な気持ちが筋肉疲労を起こしてしまうこともあります。
 また、赤ちゃんへの配慮から、体をあまり動かさないために、肩こりを生じてしまう場合もあります。
 壮健塾の癒しの整体は、そうした気持ちの変化も大事にしていますから、ぜひ安心して受けていただきたいと思います。

壮健塾のマタニティ整体で肩こりもすっきり!!


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